Taming the Walrus Yoga

Taming the Walrus ensina yoga e breathwork para envelhecimento saudável, com foco em homens e mulheres com mais de 45 anos e para pessoas a viver com MS ou condições crónicas. A abordagem combina movimento para força e flexibilidade adaptadas, trabalho de respiração para regular o sistema nervoso e estratégias de consciência corporal. Há aulas em grupo online e presenciais, sessões 1 a 1 e também eventos e retiros.