L'association Yama Yoga La Garde propose des cours de Hatha-Yoga traditionnel et de méditation de Pleine Conscience. Une pratique douce et bienfaisante adaptée à chacun, sportif ou pas et quel que soit son âge, qui assouplit et redresse le corps et apaise le mental. Le yoga est une forme de méditation et, pratiqué régulièrement, il est une excellente discipline du corps et de l’esprit pour tous ceux qui souhaitent arriver à des niveaux supérieurs de santé. Le hatha-yoga consiste en des postures effectuées en pleine conscience, et avec une attention portée sur la respiration. Celles que nous faisons sont très douces et pratiquées régulièrement ont des effets spectaculaires. Une pratique régulière augmentera votre souplesse musculo-squelettique, votre force et votre équilibre.
Le Yoga Beaucoup d'entre nous hésitent à faire de l’exercice car cela peut provoquer une gêne ou une tension, ou parce qu’ils doivent avoir un équipement spécial, ou se rendre à un endroit spécial pour cela. Si vous êtes dans ce cas, le hatha-yoga en pleine conscience est peut-être la pratique que vous attendez. La régularité dans la pratique est source d’un immense mieux-être. Toute notion de performance est étrangère à cette pratique. L’accent est mis sur le souffle et sur la détente dans l’effort. En pratiquant le yoga, vous êtes invité à pratiquer comme vous le faites quand vous méditez, en demeurant conscient d’instant en instant, sans rechercher à atteindre quelque chose, vous permettant simplement d’être tel que vous êtes, en laissant de côté tout jugement sur vous-même. En pratiquant le hatha-yoga traditionnel, vous pourrez expérimenter une plus grande sérénité dans l'existence, une meilleure circulation, une silhouette plus ferme et moins confrontée à la maladie.
Le fondateur de Yama Yoga La Garde, Shri Mahesh, a transmis un yoga traditionnel précis empreint de bienveillance et d’honnêteté : nous ne sommes pas dans le culte des apparences mais dans la recherche d'un accord corps-esprit. Son enseignement repose sur une pratique régulière, le respect du souffle et de la détente dans l'effort. Le hatha-yoga en pleine conscience vous permettra d'augmenter votre souplesse musculo-squelettique, votre force et votre équilibre. Venez pratiquer le yoga dans un environnement accueillant et bienveillant à Yama Yoga La Garde, où chaque individu est encouragé à écouter son corps et à pratiquer en conscience, pour un bien-être physique et mental optimal.