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Pilates Yoga Méthode De Gasquet est un programme de bien-être et de remise en forme basé à Strasbourg. La méthode Pilates est une forme de gymnastique douce qui renforce les muscles profonds du corps, offrant des bienfaits tangibles pour les participants de tous niveaux et de tous âges. Les séances se déroulent principalement au sol et peuvent inclure l'utilisation de divers accessoires tels que la sangle, l'élastique et la balle paille pour plus de variété et d'adaptabilité.
La méthode de Gasquet, appliquée dans les séances de Pilates Yoga, met l'accent sur l'Approche Posturo-Respiratoire (A.P.O.R), qui intègre la respiration, les étirements, le périnée, la protection du dos et des abdominaux. Ce programme est adapté non seulement à la préparation à l'accouchement, mais aussi à la période post-partum. L'instructrice, Audrey Chtourou, est une professionnelle certifiée en Pilates et Yoga fondamental, avec une spécialisation dans les exercices pour les seniors, les femmes enceintes, la post-thérapie et l'utilisation du petit matériel.
Le planning hebdomadaire de Pilates Yoga Méthode De Gasquet propose des séances variées et accessibles à des horaires flexibles, avec des cours dispensés au Centre Sportif et Culturel du Neuhof ainsi que des cours à domicile ou en entreprise. Les tarifs et les modalités d'inscription peuvent être obtenus en contactant directement l'instructrice. En respectant les principes fondamentaux du Pilates, la méthode vise à renforcer le "core" ou centre du corps pour une amélioration globale de la force, de la coordination et de l'équilibre.
En combinant les principes traditionnels de la méthode Pilates avec les enseignements de la méthode Gasquet, Pilates Yoga Méthode De Gasquet offre une approche holistique de la remise en forme et du bien-être, qui englobe à la fois le corps et l'esprit. La méthode Pilates n'est pas seulement un exercice pour tonifier le corps, mais aussi une discipline pour développer la conscience corporelle, la synchronisation du mouvement et la respiration.
