À propos
Votre coach Nelly Béal à Caen propose des séances de yoga et Pilates basées sur la méthode APOR. Cette approche unique allie postures et respiration, mettant l'accent sur la protection du dos et du périnée. Vous retrouverez la méthode APOR dans les cours de yoga / Pilates prénatal et postnatal pour vous accompagner avant et après la grossesse. Les exercices sont conçus pour éviter tout risque de blessure et favoriser le bien-être corporel.
Les cours de Pilates sont axés sur le renforcement musculaire, l'assouplissement, et le travail des abdominaux et du dos en toute sécurité. Que vous soyez sédentaire, sportif, maman, future maman ou souffrant de maux de dos, les séances de Pilates vous sont accessibles. Nelly Béal offre des séances en individuel ou en groupe, adaptées à tous les niveaux et besoins.
Le stretch yoga, basé sur la méthode APOR, consiste en des exercices d'étirement et de posture pour améliorer le bien-être corporel. Ouvert à tous les âges, ces cours individuels ou collectifs peuvent aider hommes et femmes à retrouver une meilleure souplesse et posture. Les horaires des cours variés sont conçus pour s'adapter à votre emploi du temps.
Les cours de Yoga / Pilates prénatal, destinés aux femmes enceintes, sont conçus pour accompagner les différentes étapes de la grossesse en toute sécurité. Pour maintenir les bienfaits de la méthode APOR après l'accouchement, des séances de yoga postnatal (Forme après bébé) sont proposées. Ces séances visent à détendre et remettre en forme les jeunes mamans, en mettant l'accent sur la protection du périnée.
