L’esprit du lieu Mon petit studio est ouvert depuis 2016; c'est un lieu de découverte et de pratique de différentes disciplines, ouvert à tous quel que soit l’âge et le niveau, sans esprit de performance ou de compétition. Mon petit studio vous guide et vous accompagne pas à pas, pour pratiquer à votre rythme la discipline de votre choix: Ashtanga Yoga, Yoga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga ou Pilates. L’équipe de professeurs, passionnées et qualifiées, fait la richesse du studio. Leur complémentarité permet de proposer un accompagnement multi-disciplinaire. Le nombre très réduit d'élèves par séance assure un suivi personnalisé. Le studio dispose de tapis de 6mm de marque Chin-Mudra ainsi que bolsters et zafus (aussi de marque Chin-Mudra) ainsi que de ballons pour la pratique du Pilates. Les espaces du petit studio: Apprendre les bons réflexes pour respirer, se calmer, se concentrer et prendre confiance en soi. Les disciplines enseignées au petit studio sont: Et pour ceux qui se disent « Je ne peux pas faire du yoga car je ne suis pas souple » La posture de base du yoga est la posture debout : « tadasana » NON, le yoga n’est pas fait uniquement pour les personnes dotées d’une souplesse naturelle. OUI, le yoga a été créé pour tous ! La souplesse n'est pas une condition, mais le résultat de la pratique. La philosophie du studio : créer un espace de bien-être où la compétition et le jugement n’ont pas leurs places. Tadasana: la posture de base du yoga, tous les muscles sont engagés et le mental calmé. Si vous pensez pouvoir tenir debout, venez pratiquer avec nous ️🙏🏻 Comment pratiquer le Yoga ou le Pilates au Petit Studio ? Le nombre de places étant limité, la participation est soumise à réservation. Apprendre les bons réflexes pour respirer, se calmer, se concentrer et Ce qu'ils en disent : 
L’esprit du lieu Mon petit studio est ouvert depuis 2016; c'est un lieu de découverte et de pratique de différentes disciplines, ouvert à tous quel gif" alt=""> Les disciplines Le Yoga, originaire d'Inde, est une discipline millénaire qui inclut des postures corporelles, des exercices de contrôle de la respiration et de méditation. Le mot « yoga » provient du Sanskrit et signifie joindre ou unifier: l'union du corps et de la conscience. Tous les cours de yoga au studio commencent par une introduction avec un exercice de respiration et finissent par un temps de relaxation. Le Hatha yoga Pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun. Parce que le rythme du Hatha yoga est plus lent et doux qu'en Vinyasa, c'est un point de départ idéal pour les débutants. Le Yin yoga Pratique lente laissant une grande place à la méditation. Elle invite à adopter différentes postures pendant plusieurs minutes: étirements profonds des fascias. C’est une invitation à ralentir, à méditer et à se relaxer en dénouant tout le corps. Le Yin-Restorative Ce style de yoga est basé sur la spontanéité et la douceur, en utilisant des supports tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des ceintures, des sacs de sable, des coussins pour les yeux, des chaises et parfois même un mur pour entraîner le corps et le mental dans un état de relaxation profonde. Le principe est que le support permet à l'organisme d'être libéré naturellement. libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne alors un état de guérison, de repos et de régénération. Le Vinyasa yoga Yoga caractérisé par un enchaînement de postures où l’on passe de l’une à l’autre, en utilisant la respiration. Au cours d’une séance, les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, de manière à développer la force et l’endurance. Il fait partie des Yoga dits « dynamiques » répondant souvent à un besoin de défoulement, d’évacuation d’un trop plein de stress et d’une recherche de souplesse et de légèreté. L'Ashtanga Vinyasa yoga Ce yoga est un vinyasa: La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s'enchaînent selon des séries prédéterminées. La méthode Pilates Méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre, fonctions toutes
