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Aller au contenu Le yoga comme art d'être soi Je vous accueille au sein de l’ espace Mauni Yoga à Hendaye pour des cours de yoga collectifs et individuels décomplexés où vous êtes les bienvenus tels que vous êtes. La salle est à taille humaine et accueille un maximum de 9 élèves par cours collectif, ce qui favorise un accompagnement personnalisé et adapté à chacun . Grâce à un jeu de postures , d’exercices de respiration et d’autres travaux de visualisation , le yoga nous invite à mettre plus de conscience dans nos corps, dans notre souffle. On apprend à se connaître sur le tapis pour réinvestir ces outils dans la « vraie » vie. Agenda et tarifs Les fondements de mon enseignement Aujourd’hui le yoga a pris une place importante dans notre société. Avec ce développement, de nombreux courants ont vu le jour. Pour ma part, j’ai choisi de m’inscrire dans une lignée issue d’une longue tradition transmise par TKV Desikachar qui a été formé par son père, Krishnamacharya . La particularité de cette tradition est d’appliquer le yoga en s’adaptant toujours à la personne à laquelle il s’adresse. Chaque pratique suit une progression intelligente et graduelle alliant postures (asana), enchainements (vinyasa), techniques de respiration (pranayama) et méditations (dhyana) . “Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne” formule de Nathamuni transmise par Krishnamacharya Dans cette approche très spécifique de la pratique du yoga, j’ai eu à cœur de me former plus précisément à l’ accompagnement des femmes en adaptant les pratiques à leurs besoins spécifiques dans toutes les étapes de leur vie. Puis, en devenant maman, j’ai eu l’envie de faire évoluer la proposition au sein de Mauni Yoga en développant des cours de yoga pour les enfants . C’est à l’ Institut Français de Yoga (anciennement Fédération Française du Yoga) que cet enseignement du Yoga m’a été transmis dans la tradition de TKV Desikachar . L’Institut Français de Yoga (IFY) forme des professeurs de yoga à l’accompagnement de tout type de public, dont des débutants, des personnes sans activité physique ou porteuses d’un handicap. Les bienfaits du Yoga au féminin Découvrez tous les bienfaits Les bienfaits du Yoga pour les enfants Découvrez tous les bienfaits Cours et consultations Cours collectifs → pratique dynamique → pratique douce → cours prénatal → cours postnatal → cours enfants 6/8 ans → cours enfants 9/13 ans En savoir plus Cours particuliers et consultation en yogathérapie → suivi sur mesure, sur place ou à domicile → pratique de yoga adaptées au rythme et à l’hygiène de vie → prise en compte des différents besoins personnels (pathologie, objectifs, contexte de vie …) En savoir plus Cours collectif de yoga prénatal et postnatal → séances en petit groupe → postures adaptées à la physiologie de la femme enceinte puis au post-partum → accessible dès la première semaine de grossesse En savoir plus Quelques mots sur la Yogathérapie La yogathérapie propose un accompagnement individuel dont l’objectif est de soulager un symptôme lorsque c’est possible ou de modifier le lien à l’expression d’une maladie lorsque l’on doit vivre avec. Grâce à l’observation et au dialogue, je vous propose une pratique de yoga adaptée alliant postures physiques (asana), techniques de respiration (pranayama) et techniques de méditation (dhyana) qui prend en compte vos habitudes de vie. La yogathérapie propose à chacun de s’investir dans son parcours de soin. L’élève, après un premier rendez-vous, mettra en place quotidiennement la routine construite autour de ses besoins. La yogathérapie demande donc un réel engagement et une prise de responsabilité de l’élève dans son projet vers un mieux-être. Nous nous rencontrons ensuite régulièrement (toutes les 2 à 3 semaines environ) afin d’évaluer l’évolution du symptôme et d’ajuster la pratique de yoga aux nouveaux besoins. Vivre le plaisir d’être une femme grâce aux outils du yoga Qu'est-ce que le Yoga ? Dans les textes védiques, yoga = attelage. Cela fait référence au char de Surya (le Soleil) tiré par des chevaux . Ces derniers, maîtrisés par la main du cocher qui tient les rênes, lient leur effort pour aller dans une direction précise. A l’inverse des chevaux sauvages dont la fougue peut les conduire au précipice.