Iha Yoga Bagnolet

IHA YOGA iHa : du sanscrit « ici et maintenant » Sur le tapis de yoga, ni passé, ni futur, ni ailleurs. iHa Yoga Bagnolet s’emploie humblement à se connecter au moment présent. Nos cours ont lieu à Bagnolet au 18 avenue de la République (métro Gallieni ou Porte de Bagnolet) au sein du Sample. Découvrez le PLANNING de nos cours collectifs hebdomadaires: PLANNING, TARIF et RESERVATION Suivez-nous sur Facebook et Instagram Par ailleurs, des cours en ligne gratuits sont disponibles sur Youtube YOUTUBE: Des cours en ligne gratuits sont disponibles COURS COLLECTIFS: RESERVATION EN LIGNE Le planning et la réservation sont accessibles en ligne via le lien suivant: Lien vers le site de réservation en ligne Le paiement se fait sur place en espèce ou chèque (cliquer sur « payer plus tard »), ou bien via virement bancaire (cliquer sur « paiement par virement bancaire » pour avoir accès au rib). La réservation peut aussi se faire simplement via mail si vous préférez: yogabagnolet@gmail. com. PLANNING des cours collectifs Les cours des mercredis 14/02 et 21/02, ainsi que vendredi 23/02 n’auront pas lieu pendant les vacances d’hiver. MARDI: 19h-20h15: Yoga Vinyasa – Olivier ( page facebook: DhammaChakkaYoga ) MERCREDI: 12h45-13h55: Yoga Vinyasa – Juliet (ce cours n’aura pas lieu le 14/02 et 21/02) VENDREDI: 12h20-13h30: Yoga Vinyasa – Juliet (ce cours n’aura pas lieu le 23/02) TARIFS: Pas de CB – paiement en chèque, espèces, virement bancaire ou coupons sports Cours collectifs : Cours d’essai : 11 € euros Carte 20 cours : 280 € (14 €/cours)* (valable pour tous les cours du planning pendant un an). Carte 10 cours : 160 € (16 €/cours)* (valable pour tous les cours du planning, pendant un an). Cours à l’unité en salle : 19 € * Réduction de 10% sur les cartes: Résident du Sample, RSA, situation précaire au cas par cas Coupons Sports acceptés Les conditions de vente (remboursement, annulation…) sont définies dans les mentions légales . Prenez-en connaissance avant votre inscription. Cours particuliers (1h) : 70 € sur place, 100 € chez vous (peut varier selon la localisation) Cours en entreprise : nous contacter Chez Iha Yoga Bagnolet, nous enseignons plusieurs styles de yoga: Vinyasa, Hatha, Prénatal et Postnatal (méthode De Gasquet). Trouvez le cours qui vous convient, et consulter le planning : Vinyasa yoga Le Vinyasa est un type de yoga tonique. Les postures sont enchainées de manière fluide. Des moments de mouvements presque dansés alternent avec des moments d’immobilité. L’idée est d’harmoniser la respiration et le mouvement, faire de notre souffle une musique donnant le rythme au corps. Au niveau physique, vous construirez petit à petit, de manière douce et souple, une force musculaire, de l’agilité, et un périnée très tonique. En plus des postures, on y pratique des exercices de respiration, de méditation et de relaxation. Ces cours peuvent vite devenir addictifs ! Hatha yoga Ces cours sont adaptés à tout public. Hormis lors des salutations au soleil, les postures de yoga sont tenues, dans une recherche du confort dans l’immobilité, et du confort hors de sa zone de confort. Les cours sont construits autour des asanas (postures) mais aussi des exercices de respiration, de méditation et de relaxation. Le Hatha yoga vous permettra de bâtir une conscience de votre corps et des vos états mentaux au quotidien, en plus de vous assouplir et de vous renforcer musculairement. Yoga Prénatal Ces cours s’inspirent de la méthode développée par Bernadette de Gasquet. Tout au long de votre grossesse, ces cours vous permettront de travailler : – au niveau physique pour gérer vos « petits maux » : dos, ligaments, digestion, fatigue, circulation… – au niveau du périnée et du bassin : pour vivre au mieux l’accouchement, et se remettre de la meilleurs façon de cette expérience – au niveau mental, pour se préparer au changement, à l’arrivée du bébé, et à son identité de maman Et pour faire du yoga, tout simplement ! (uniquement cours particulier en ce moment) Yoga p ostnatal Basés sur la méthode de Gasquet, ces cours peuvent être pratiqués après l’accouchement, avant la rééducation du périnée. Bébé est bienvenu (avant qu’il ait l’âge de ramper). Ces cours vous accompagnent dans cette période si spéciale, avec des exercices de respiration, des postures, et de la relaxation.