YOGA et AYURVEDA à Berson Un espace détente ouvert sur la nature dans le Blayais. Ensemble, le yoga et l’Ayurveda sont comme les deux faces de la même médaille. Si l’Ayurveda se concentre sur un équilibre entre corps et esprit, le yoga aide ce corps et cet esprit à travailler ensemble et à entrer en connexion. Autrement dit, si vous souhaitez préserver un style de vie ayurvédique, le yoga est absolument indispensable. Sans oublier que si vous combinez yoga et méditation, les effets positifs sont encore amplifiés. La méditation vous apprend à être à l’écoute de votre corps et à prendre conscience de la personne que vous êtes véritablement, ce qui est extrêmement utile pour la pratique du yoga. Pour pouvoir utiliser le yoga lors de votre recherche d’un équilibre entre corps et esprit, il est important que vous sachiez quel type de dosha vous êtes.
LES HORAIRES/TARIFS Le Centre Ganesh, un espace détente ouvert sur la nature dans le Blayais. LES EVENEMENTS A VENIR YOGA, Cercle des femmes, Hypnothérapie – YOGA et AYURVÉDA ENSEIGNANT DE HATHA YOGA S’engager dans une formation de professeur de YOGA… Ces deux mots sanscrits qui signifient CONNAISSANCE de la vie, science de la longévité représentent à eux seuls 5000 ans d’expérience… L’AYURVEDA est une médecine traditionnelle , le système de guérison naturel de l’Inde mais aussi toute une culture. C’est très certainement le système médical le plus ancien au monde prenant racine dans l’Himalaya. C’est un système de guérison tridimensionnel puisqu’il s’occupe à la fois du corps, de l’esprit et du mental. On peut dire que beaucoup de médecines à travers le monde se sont inspirées de ce système. Son champ d’action est vaste: toutes les pathologies peuvent être traitées, maux divers et courants, ménopause, obésité, stress et dépression, faiblesses, troubles du sommeil, etc.
Laisser sa journée derrière soi Un cours de yoga commence généralement par un temps de MÉDITATION. Le but est de laisser derrière soi toutes ses préoccupations, de calmer le mental et de reprendre doucement conscience de son corps et de sa respiration. Dans la pratique du yoga, le souffle est vu comme le lien entre le corps et le mental, on y accorde donc une importance particulière. Les exercices respiratoires Le yoga est indissociable du pranayama,(exercices de respiration). Ils peuvent être pratiqués à tout moment du cours de yoga : au début, pour bien prendre conscience de sa respiration, à la fin du cours pour un effet calmant ou même lorsqu’on réalise certaines postures. Ces exercices sont très variés et répondent à différents objectifs : certains sont calmants, d’autres apportent de l’énergie, d’autres enfin permettent de mettre le mental en « pause » et peuvent être pratiqués avant une méditation. Les postures En Inde, on conçoit très bien de proposer un cours de yoga sans postures, mais pas sans pranayama ! En Occident, les choses sont un peu différentes, on réduit même parfois le yoga aux asanas. Dans les groupes où des élèves de tous niveaux sont mélangés, l’enseignant s’adaptera au niveau de chacun et proposera éventuellement des variantes pour les élèves qui rencontrent des difficultés ou à l’inverse pour ceux qui veulent aller plus loin dans la posture. Certaines écoles proposent de rejoindre des groupes de niveaux. Yoga et méditation L’objectif final du yoga n’est pas la performance physique, mais l’arrêt des fluctuations du mental, certains cours de yoga réservent donc un temps pour la méditation, souvent en fin de cours. La concentration sur un objet ou la méditation de pleine conscience sont les techniques les plus répandues. La relaxation au sol Comme en début de cours, on prendra un temps pour faire le lien entre son cours de yoga et le retour dans la vie active ! 10 à 15 minutes de relaxation au sol sont prévues pour permettre de dénouer les dernières tensions, de profiter pleinement des effets de la séance. On dit parfois que dans le yoga, le temps de repos entre ou après les postures est presque plus important que la réalisation des postures elles-mêmes ! En savoir plus La salle de yoga est entièrement équipée de tapis, de coussins de méditation, briques, sangles, boolsters, chaises. Des cours de yoga d’été sont proposés en pleine nature et un poêle à bois vous attend l’hiver une séance de
