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À propos
Cécile Berry, instructrice de Yoga et Sophrologie à Le Chesnay-Rocquencourt, propose des cours pour ceux qui cherchent harmonie et bien-être intérieur. Avec une approche centrée sur l'union du corps et de l'esprit, Cécile offre des séances de Hatha Yoga et Yoga Nidra visant à améliorer la santé générale et apporter une relaxation profonde. Chaque séance, accueillant un maximum de 14 personnes, est conçue pour favoriser la concentration, la souplesse, et la tonicité musculaire.
Le Yoga Nidra, technique de relaxation profonde entre veille et sommeil, est particulièrement adapté pour dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Cette pratique, ouverte à tous et nécessitant simplement d'être confortablement installé, offre des bienfaits tels que la gestion du stress, une amélioration du sommeil, et une récupération physique et mentale. Les séances, qui se déroulent une fois par mois le vendredi soir, offrent une pause bienvenue pour prendre soin de soi.
Au cœur de la pratique du Hatha Yoga se trouve l'harmonie du corps et de l'esprit à travers des postures, des pratiques de respiration, de relaxation et de méditation. Les séances de Cécile Berry visent à solliciter en douceur le système hormonal, à améliorer la circulation sanguine, et à favoriser l'équilibre mental. Que ce soit pour les personnes recherchant une détente profonde ou une amélioration de leur santé physique et mentale, les cours individuels ou collectifs proposés par Cécile apportent une pause bienvenue dans un monde souvent stressant.