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À propos
Terminé, les participants enchaînent sur un deuxième tour avec des exercices différents pour travailler l'ensemble du corps de manière complète. Le Stretching Le Stretching est un moment de détente où l’on travaille les étirements des muscles pour améliorer sa souplesse et éviter les courbatures. Les postures sont tenues quelques secondes pour permettre au muscle de s'étirer en douceur sans forcer. Le stretching permet de récupérer après un effort intense, d'améliorer sa mobilité articulaire et de prévenir les blessures. Les exercices sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.