As aulas de Hatha Yoga são adaptadas ao meu nível?

Sim. A prática é ajustada às necessidades e capacidades de cada pessoa, com atenção ao fluxo dos exercícios e às limitações individuais.

O que é trabalhado nas aulas além das posturas?

Além das posturas (asana), as aulas incluem respiração e pranayama para libertar stress e equilibrar o sistema nervoso, e meditação (Dhyana) para foco e tranquilidade.

Há aulas no interior e ao ar livre?

As sessões são realizadas num estúdio em Anjos. Quando o tempo permite, também acontecem aulas ao ar livre em Graça.

Hatha Yoga com Irene Tolu | Lisboa

Hatha Yoga com Irene Tolu dá aulas de Hatha Yoga em Lisboa, em particular no bairro dos Anjos, com sessões também ao ar livre em Graça quando o tempo permite. O foco passa por posturas (asana) para força, equilíbrio e flexibilidade, trabalho de respiração e pranayama para reduzir stress e acalmar a mente, e meditação para promover foco e ligação ao eu. Indicado para quem procura uma prática cuidada, ajustada às capacidades de cada pessoa.