DAG club

Vyberte si z našej ponuky. SM System Na chrbticu Metoda "SM systém" alebo "Stabilizačný a Mobilizačný Systém" sa opiera o 30 rokov postupného vývoja a 25 rokov klinických skúseností s týmto cvičením u pacientov s bolesťami chrbtice v bedrovej, hrudnej a krčnej oblasti, u pacientov s akútnym vysunutím platničky a skoliozy. SM System wiki BODYSTYLING Je to silovo-vytrvalostný tréning zameraný na posilňovanie svalstva celého tela. Cvičenie na zlepšenie telesnej kondície a tvarovanie postavy. Počas posilňovania sa využíva hmotnosť vlastného tela prípadne sa používa posilňovacie náčinie: ľahké činky, gumy, owerbaly, fitlopty. Tréning je zostavený tak aby zátaž kľbov bola minimálna a aby ho zvládla každá veková skupina. Posilňovacia hodina obsahuje intenzívny no koordinačne nenáročný aerobny blok v kombinácii posilňovacími cvikmi na svalstvo celého tela. FITBALL POWERBALL Aerobik s využitím veľkých a malých lôpt, vhodný najmä pre ľudí s nadváhou, so sedavým zamestnaním, problémami s chrbticou a klbov, ale aj ako doplnkové cvičenie pre rôzne športové špecializácie. Cvičenie s fitloptou je pre väcšinu ľudí mimoriadným pozitívnym zážitkom STEP AEROBIC Cvičenie so stupienkom, ktorý má výšku cca 25cm. "Step" je populárny už od začiatku devätdesiatych rokov aj ked k nám sa dostal trochu neskôr. Ide o druh aerobiku, ktorý formuje predovšetkým dolnú čast tela, oblasť stehien a zadku, čo sú problematické partie väčšiny ženskej populácie. Pri vystupovaní a zostupovaní zo schodíka, dochádza k vyššej spotrebe energie, ale k nižšiemu mechanickému zaťaženiu klbneho systému. Preto je step aerobik vhodný aj pre osoby s miernou nadváhou. DANCE AEROBIC Tanec je univerzálnym jazykom všetkých kultúr. Predstavujú rôzne druhy tanečného aerobiku s uplatnením rôznych tanečných techník od klasického tanca, cez funk, hip-hop až po latinsko-americké rytmy. Tanečné cvičenie, ktoré povznesie vášho ducha a posilní vaše telo. Pilates Aj ked je Pilatesova metóda vo svete fitness známa už niekoľko desiatok rokov, v našich zemepisných šírkach získala na popularite len zopár rôčkov dozadu. Jedná sa o jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na rovnomerné vyváženie povrchových a hlbokých svalov ludského tela, udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového aparátu ako aj zdokonalenie správneho postoja i pohybovej koordinácie. Cvičebný systém je predovšetkým zameraný na