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À propos
CrossFit Gravity est un centre sportif pour tous les publics, sportif d’expérience ou en quête de le devenir, vous trouverez chacun votre place au sein notre groupe. Nous appliquons la méthode CrossFit au quotidien dans des cours d’une heure constamment coachés. E n quelques mots, le CrossFit est la méthodologie du fitness la plus aboutie et la plus complète à ce jour. Elle tend à chercher le meilleur de chaque discipline pour en faire un cours de sport qui change au quotidien. Vous pourrez en savoir plus via cette rubrique , mais pour vous faire une réelle idée, inscrivez vous au « une initiation » . Qui à lieu le premier samedi de chaque mois. « N’ayez pas peur de franchir le pas, vous serez bientôt heureux de redécouvrir les capacités de votre corps ».
CrossFit Gravity est aussi la seul box de Loire Atlantique à s’être affiliée à la Fédération Française d’haltérophilie et à dispenser des cours de technique et force en Haltérophilie à partir de 12 ans. Le CrossFit est aujourd’hui un sport international, y goûter c’est l’adopter ! L’haltérophilie est l’école de la posture. Le CrossFit, c’est une recherche athlétique, de laquelle découle vos gains esthétiques. La devise est de constamment varier des mouvements fonctionnels à haute intensité. Le CrossFit est mesurable dans le temps, ce qui permet de noter vos évolutions. L’expression de votre fitness c’est votre capacité à l’effort au travers du temps et de nombreux domaines.
Mais avant tout, venir s’entraîner dans une salle de CrossFit, c’est faire parti d’un groupe avec lequel vous vous entraîner. Ici personne ne vient pour se voir dans le miroir puisqu’il n’y en a pas. Vous venez progresser avec un coaching de qualité et l’émulation d’un petit groupe. La recherche des 10 qualités physiques: Les 3 familles majeures de mouvements: La combinaison de ces éléments, ralliés à une haute intensité, forment l’essence même du WOD (workout of the day). WOD est l’abréviation de « Workout Of the Day « , le travail du jour. C’est la façon la plus commune de nommer une séance en CrossFit.
Le WOD représente le coeur de l’activité, il est unique chaque jour et vise à développer votre potentiel athlétique. Une salle de CrossFit peut aussi, en fonction de ses qualifications, proposer d’autres cours plus spécifiques. CrossFit: La séance type Un programme destiné à faire évoluer l’ensemble de vos capacités physiques sur le long terme. Cette séance est sur réservation (12 personnes), afin de garantir un coaching de qualité. Elle est composée d’une partie échauffement, mobilité articulaire, technique et se termine par un travail fort en intensité (le WOD). La durée du cours est d’environ une heure. Accessible à tous à partir de 16 ans. Gymnastique Un programme destiné à améliorer vos compétences en gymnastique.
Cette séance est aussi sur réservation et limitée à 8 personnes seulement, afin de garantir un coaching de qualité sur ce cours 100% technique (peu d’intensité). La durée de ce cours est d’environ une heure. Accessible uniquement aux membres disposant d’un abonnement Full Acces. Haltérophilie Un programme destiné à améliorer vos compétences en weightlifting (haltérophilie). La durée de ce cours est d’environ une heure. Kids Un programme destiné aux enfants et adolescents. Deux tranches d’âge possible 6 à 12 ans (présence des parents nécessaire) sur un cours de 30mn, 12 à 16 ans sur un cours de 40mn. L’essentiel du programme Kids est de garder le WOD « fun », il est souvent dissimulé derrière des jeux. Paradoxalement, cela marche aussi avec les adultes ^^
Sur réservation, groupe de 6 maximum. Open Gym signifie « accès libre ». Vous disposez du matériel et de l’infrastructure pour réaliser votre propre programme d’entrainement. Vous pouvez aussi utiliser ces créneaux pour travailler votre technique ou encore demander un cours particulier. Les créneaux open gym sont limités à 4 places lorsqu’ils se superposent à une activité telle qu’un WOD. Les créneaux open gym sont limités à 12 places lorsqu’ils ne sont pas superposés à d’autres activités. Ces séances sont sur réservation et accessibles uniquement aux membres disposant d’un abonnement Full Acces.
Pour tous les compétiteurs désireux d’aller plus loin, il existe plein de programmations libres d’accès. Consultez votre