Le CrossFit est-il ouvert aux débutants ?

Oui, le CrossFit est accessible à tous les niveaux de condition physique, et nos coachs qualifiés adaptent les séances.

En quoi consistent nos cours ?

Nos séances s'appuient sur le Workout of the Day, un entraînement intense et varié qui combine musculation, cardio et exercices de flexibilité pour développer la force, l'endurance et la mobilité.

Qu'est-ce que l'HYROX que vous proposez ?

L'HYROX, c'est 8 tours de 1km de course entrecoupés de 8 exercices fonctionnels comme le rameur, les lunges et les burpees, pour un nouveau challenge cardio et accessible à tous.

CrossFit 3 La Fourmilière

CrossFit 3 La Fourmilière propose des cours de CrossFit à Saint-André-les-Vergers, pensés pour améliorer la condition physique globale. Le programme repose sur des mouvements fonctionnels variés et à haute intensité, avec une progression adaptée aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés. Les séances durent généralement entre 30 et 60 minutes et combinent musculation, cardio et mobilité. La box accueille aussi des cours plus spécifiques comme Endurance, Fondation, Functional Bodybuilding et HYROX.