Bien-Être & Cie est un studio de Pilates situé à Montlhéry, offrant une atmosphère conviviale et propice au bien-être. Les cours proposés incluent le yoga, la barre au sol et bien sûr, le pilates, pour une harmonie entre l'esprit et le corps. Le studio propose des cours pendant les vacances scolaires et des sessions en ligne via Zoom, offrant ainsi une flexibilité pour ses adhérents.
Le yoga est mis en avant pour ses bienfaits sur la respiration, le renforcement musculaire et la vitalité. Les cours de Hatha Yoga, axés sur les postures et les mouvements, visent à renforcer les muscles et à améliorer la souplesse. La pratique du yoga permet de libérer les tensions musculaires, d'apaiser l'esprit et de retrouver une sérénité au quotidien. Les exercices respiratoires enseignés permettent de développer une conscience corporelle et un équilibre intérieur.
La barre au sol, inspirée des mouvements de danse, vise à affiner la silhouette et à renforcer les muscles en longueur. Les exercices au sol permettent d'améliorer la posture, de relâcher les tensions et d'obtenir une allure gracieuse. Accessible à tous, la barre au sol offre des bienfaits physiques indéniables, sans nécessiter de compétences particulières en danse ou en souplesse.
Enfin, la méthode Pilates, créée au début du XXe siècle, permet de tonifier le corps en douceur, de délier les tensions et d'améliorer la posture. Les exercices doux, effectués au sol ou avec du petit matériel, permettent de renforcer les muscles profonds sans solliciter les muscles de manière excessive. Le Pilates se distingue par sa capacité à réaligner le corps, à améliorer la respiration et à favoriser un maintien optimal. Offrant des bienfaits physiques et mentaux, le pilates est idéal pour recharger les batteries et améliorer la qualité de vie au quotidien.
