21/90 Coach

Beides ist Bestandteil des Programms: Es geht um Gesundheit-Ziele mit Fitness, Ernährung, Mindset, Resilienz oder Leistungsfähigkeit, sehr wahrscheinlich als Mischung.

Zuerst findet eine Anamnese im Gespräch statt, danach eine Testung, bei der Fitness und Beweglichkeit geprüft werden.

Die Zielsetzung erfolgt gemeinsam und orientiert sich an einem S.M.A.R.T. Ansatz, also spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.

Ja, der Weg zu den Zielen besteht aus Actionables. Dabei werden wöchentlich Habits festgelegt, die du täglich in deinen Alltag integrierst.

Das Konzept basiert darauf, Verantwortung für das Erreichen der Ziele mit einem Accountability-Partner zu teilen und dafür Motivation und Unterstützung durch den Coach zu erhalten.

Ja, du suchst dir einen passenden Kommunikationsweg aus, zum Beispiel E-Mail, SMS oder Messenger. In manchen Fällen wird auch Telefon oder Videotelefonie sowie ein Vor-Ort-Termin erwähnt.

Ja. Das Programm zielt darauf ab, gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte abzulegen, Schritt für Schritt über Routinen und das Etablieren von Habits.